首先我很高兴在这里看到你，希望我的回答能给到你一些些陪伴。我很理解你，失眠好几年了，失眠很痛苦的，我也曾经经历过，真的如你所说。我还听到一个信息，就是你觉得自己因为失眠而抑郁，那么失眠这件事情很大很难解决。同时我有一个疑问，就是这个抑郁是怎么来的？医院坚定的吗。我是想说，首先我们要确定这个痛苦的感受到底是什么，我们需要肯定，而不是盲目给自己贴标签，建议你可以先去医院坚定一下，我相信还有其他方式可以帮助到你

音频文字稿：您好，首先您的失眠和抑郁可能跟你的。嗯。心里的感受是有关系的。你可能有很多感受不能够被消化，所以造成失眠和抑郁。首先，我们要学习和这些感受在一起。嗯，失眠不可怕，抑郁也不可怕，但是我们可以，如果我们可以能够和这种感受相处的话，恩，这些感受都会像河流一样从你的眼前溜走，并且消失。所以，嗯，我们可以学习一下怎样和这些不良的情绪共处。怎样去观察它，看着它从你的眼前消失？嗯，慢慢的，一点一点地退出你的生活。所以这样的话，我们能够。很好的面对这些情绪，祝福你。

亲好 看了您的描述 深深地感受到了您的无奈无助和痛苦体验 失眠几年 能够坚持和熬到今天 确实很不容易 不知您是怎样做到的 特地为您点赞 失眠的痛苦老师完全能够理解 不过办法总比困难多 如果确实希望并想要改变 请务必预约老师 全力配合 付出代价 不过千万不要急于求成 毕竟心急吃不了热豆腐呀 欲速则不达 几年的失眠确实需要一段时间 一个过程的调整 相信通过双方的共同努力 将会收到应有的效果 不过 毕竟是您自己的事 如何考虑和选择 老师都会充分尊重您的意愿