音频文字稿：看来我们心里头被消极思维控制。所以说总看到事物消极的一面。那可能对于朋友来说呢，嗯，你是一个比较负能量的人。人不懒。人天生都有，都有这种愿意和能够让自己感到愉悦的事物呆在一起的一个本性，所以说这个朋友可能会产生一个啊。就是说不愿意理你的这样的一种心理。这个呢，其实都是正常的，嗯，可能如果你的朋友这样来跟你说一些。负面的事情总说总说你也不愿意的，那这个时候尽量的换位思考吧，然后我们如果说总是这样的话，其实自己也挺不开心的啊。凡事都有两个角度啊，学会用积极的思维看问题啊，不要总看不好的啊。我们需要培养的是，呃乐观的心态。

音频文字稿：你好，很理解你的感受啊嗯，你提到了，第一呢，遇到事儿就紧张就慌，那说明我们遇到事情的时候，应对的时候呢，还是需要一些提升，需要自己应对能力方面的一个提升的。我需要处理问题有一些条理性，有一定的应对策略，那这个能力呢，是可以通过练习训练慢慢习得的，因为人天生不是都会遇，遇到问题就会处理的，都是需要有一个学习模仿，然后练习自己实践的过程的，对吧？第二呢，你提到了就是什么事儿就往坏处想，容易钻徘尖，容易偏激，那这个呢，就可能是跟我们的内在的消极自我是有关系的。那么看待周围呢？也是用悲观消极的态度去看待的，这是认知方式方向的一个问题，需要调整我们的认知。第三呢，你提到周围的人际关系。周围的人呢？不怎么理你了，那就说明你跟大家去相处的过程中，呃，你传递的一些信息，你传递的一些能量，还有你的情绪价值这一块儿可能就不高啊，因为大家相处是为了玩儿的开心啊，烦恼肯定少，快乐肯定多，对吧？当你们在一起的时候，你容易把自己负面的一些想法去传递给大家的时候，那久而久之，大家肯定觉得跟你相处起来啊，好像不舒服，好像开解你的时候，他们也没有能力去把你开解到位。啊，所以呢，我们需要去自我去觉察一下自己的问题在哪里啊，因为你是具备交朋友的能力的，所以呢，慢慢的就发现哪些是可以做的，在朋友面前哪些事要少做的，慢慢就好了。

你好，当你有问题找朋友倾诉是一个有效的方式，但焦虑会传染，如果你经常和朋友诉苦，可能朋友无意间也觉得自己的情绪受到影响，所以再有什么问题可以找这里的老师来倾诉。