李君
国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。
2024-11-02
音频文字稿:其实你在怀疑自己还是?自己的时候呢,就是你找不到了自我,但实际上你从小到大一直都是这样的,就是每个人当他特别压抑的时候,当他渴望被认可的时候,他可能就会有情绪上的一些波动,包括想自杀呀,包括自残哪,包括想杀所有的人,那你觉得这些你能实现吗?其实你杀自己也下不了手,你杀别人,别人会让你杀吗?对吧,所以这些东西呢,我们可以去想,但是根本也很多时候是做不到的,那么这个时候呢,会有这样想法,其实是接纳,要去接纳自己,不要觉得自己好像就不正常了,其实很多人当情绪激动的时候,当特别压抑的时候,都有自杀或者杀别人的想法,但它仅仅是一种想法,而这种想法呢,其实是一种消极的一种减压的方式。那么这个时候。我们可以试着用一些积极的解压方式,比如说我们最常用的就是倾诉和运动倾诉呢,要找到一个非常安全的一个倾诉对象,比如咨询师。所以具体的心理疏导其实能够很好的帮到你。让你会得到很好的释放,同时呢也会。给你更好的建议给你。找到生活的方向,同时呢,也可以给你激发内在的潜能。当然呢,我们平时呢,也可以有适当的运动,当我们特别压抑的时候呢,如果一个非常适合你的一个运动方式,能够大汗淋漓的把自己那种压抑的感觉都释放出来,那也很好啊。