音频文字稿：你好，其实有的时候我们越怕什么呢，反而越应该勇敢的去面对这些事情。否则你可能越怕，然后越去逃避面对的话，你就会把这个情况想得更加严重。所以很希望呢。我们通过具体的咨询和疏导。能够去勇敢的面对。一些情景。

不知道以前是不是出现过类似这样的失误呢？ 能感觉到你真的非常非常的焦虑， 这个焦虑让自己来面对现在这个事情的时候很抓狂 但是越这样越静不下心，反而越会失误， 试一试，让自己做个呼吸放松 感受到这种情绪的时候就关注呼吸，让自己放松， 能够放松以后再来填报这些东西，再来确认

音频文字稿：你好，看到你的困扰啊，就像你说的，你很怕这种。现场确认信息之类的这样的一个情况，你担心自己会看错。当我们有这种担心的时候，其实是对自己的一种不信任、不确定。掌控不了自己。所以会有这么大的一个担心对吧。那不妨可以慢慢的试着去看一看别人是怎么做的。大多数人在面对这样的事情的时候，他是看一遍，确认一遍，再检查一遍，好就可以了。那么可能在你这里你会有一种重复，对吧，一遍还不相信自己，两遍还觉得担心，三遍四遍甚至会更多。即使做完之后，你还会不断的去想，哎，我有没有确认好啊。会不会出现一些糟糕的事情啊？啊，万一怎么样啊？其实这种担心是来自于我们内心的。焦虑和担心是一种。杞人忧天的。那我们就要采取进正确的一个应对方式去面对他了。那在心理上呢，确实是需要做进一步的调整的。