我是一个敏感多疑且带有强迫思维的人，经常因为一些事情让我焦虑纠结不安。我有一个幸福的家庭和爱我的妻儿。 我的大脑经常会把过去很久的生活上遇到的小事突然想起来（然而想起来的都是些当时令我不愉快的小事），想起来以后就开始琢磨，琢磨完了又开始很久以前遇到这个事情的焦虑感觉。 今天就来说说我突然想起的事情，事情发生在半年前，一次因为一个问题我和许久不联系的老同事发微信请教，然而之前都聊的挺好，然而最后聊到他爱人生意状况时（他爱人是做女装鞋帽生意的），他只和我聊一两句，后面发了两句都没有回复了，因为当时不开心，就把这件事和爱人说了一下，爱人就批评了我，说我为什么要在这样的小事情上去纠结焦虑的话。 现在突然脑子想起是因为当时没有把爱人批评我的话录音（我有个强迫行为就是经常把一些我所谓的重要的话录音，这样心里才舒服），所以突然想起这件事又开始有种脑子冲动让我在把这件事和爱人重新说一遍然后让爱人批评我紧接着录音，但是自己不能那样做，因为爱人会觉得我神经又不正常了（爱人对我的性格缺点也比较了解）。 希望老师能帮我开导解忧。