考试的情况 - 心灵密友心理咨询

问考试的情况

我今天考了物理因为晕场没有考好，对明天的考试没有希望了。我改怎么办啊？老师们。

抑郁

2024-10-11

回答

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

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2024-10-11

音频文字稿：如果这次心态确实没有调整好，导致考试云长不能够发挥很好的一个，呃，自己的真实的水平呢，其实也没有什么的。因为考试考查的是阶段性的学习水平，还有这一阶段的这种心理的承受能力。你这次这次考得不好，不代表你以后永远都考不好了。所以说不要去灾难化的去联想。嗯，你可能越把这个事情当回事儿。他反而就越容易出事儿，所以说呢顺其自然。不要把考试的那种重要性的给放大了。

李亚丽国家二级心理咨询师，婚姻家庭咨询师，系统式家庭治疗师，高级催眠师，高级沙盘游戏师，绘画治疗师，心理咨

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2024-10-11

物理没有考好，会想到什么呢？是不是万念俱灰？还是什么？这些情绪是会影响到明天的考试的，但是今天只是物理没有考好，明天是明天的考试，如果物理考的不好，明天考试考的好，还是可以挽回败局的，好好想一想

陈丽梅国家二级心理咨询师

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2024-10-11

此次晕场是因为你紧张焦虑引起的吗？以前考试也有过类似的情况发生吗？对于这一次的考试失利引起你对明天考试的不良预期，你觉得今天失败了明天也会是这样，所以你很担心。但真的是这样吗？试想如果你今天跌倒了，它代表你明天还会跌到吗？或许你物理差些，但是不代表你其它功课都如此，一次失败，不代表你事事失败，况且考场如战场，胜败乃兵家常事，调整心态，蓄势待发。预祝明日考试顺利。另：如果你考试紧张可以做做放松训练，有助于缓解。

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