音频文字稿：成年人重点呢，是不是要戒掉情绪，而是要去学会和情绪很好的共处。你在今日头条上看到的文章呢？其实，呃，头条上很多文章是有意识有失偏颇的啊，他会给我们带入到思维的误区。嗯，所以说呢，我们自己是有点心理能量的受到影响了，嗯，正常的一个情绪，嗯。情绪改善的一个方式是学会识别情绪，它给我们带来的是什么，需要我们注意的是什么，而不是借调。因为你越是想戒掉，它的反弹力越强。嗯，所以说呢，给你的建议是，今日头条上的文章呢，尽量少去看吧，嗯。这样的话呢，嗯。我们能免受影响，慧能更少一些。我们最终的是要去识别情绪，和情绪好好相处，而不是压制情绪。

你心情不好了，能具体说一下你是一种什么样的感受吗？

音频文字稿：你好。你说你昨天晚上看到了一篇文章。嗯，说把情绪戒了。啊，珍惜眼前的生活，但是你看了这篇文章呢，以后你心情又不好了。怎么劝自己都没有用。嗯，甚至你也不知道自己，呃，怎么啦。嗯。如果单纯的从从你提供的信息来看啊，你怎么啦。啊，最主要就是说你在。此状态下。你还没有真正意识到自己。你没有意识到自己你活着的意义。人生的意义是什么？啊，所以你会觉得很难受。你会觉得心情不好，你也开导不了自己。对不对。嗯，像文章里说的说的东西，说的东西会很容易做到，但是比如说你像情绪下戒掉。如果是说一个人没有情绪的话，那是不现实的，对吧？我们生活在这个社会上，情绪肯定随时，时时刻刻陪伴着自己，你高兴也好，不高兴也好，你平静也好，对吧，你都是有情绪的。如果是把情绪戒了，那等于说无欲无求啦，那你活着的意义其实。嗯，你也不知道为了什么。对吧。所以如果是说你想让自己了解自己，或者你想让自己的心情好起来，那么啊你可以进一步联系老师。希望能够老师愿意和你啊。一起陪伴你，一起去分析。嗯。是什么原因？嗯，找到你背后的那个真正的原因啊。在。给到你提供有效的建议。