有啊！ 减肥太难了，放弃了 要是能管住嘴，瘦着就容易了

音频文字稿：哎，确实是啊，生活当中我们有很多和你相似的啊情况的人，遇到美食就想吃，一点也不克制。啊，嘴上说是要减肥，但是实际上一到了那个点啊，就真的忍不住了。所以说减肥很难呐，这个能够看得出来啊，就是这个。呃，内心当中的那个我还是蛮追求快乐原则的哈，嗯，就是停不住，停不下来。然后自己可能那个目标，然后说的也是嗯比较。比较远一些，然后嗯，跟自己没有太多的一个约束，所以就会久而久之形成这个习惯，然后让自己啊长得很胖。然后呢，自己如果说是易胖体质啊，减肥确实是有点儿困难。所以说这个不只是你自己的烦恼啊，很多人很多，尤其是女孩子啊，都会遇到这种问题。但是也有的一些女孩子很节制。他怎么说呢，比如说去商场了啊，逛街，然后看到巧克力了，实在是想吃。但是呢，他又想要减肥，因为巧克力的热量很高呀。想减肥，但是实在是美食太有诱惑力了。这个时候呀，它会来一个自我调整，就是说啊，我今天呢，我忍不住，我可以吃一块儿，但是啊在这一个月内我就不要再吃了啊，然后我也要多运动，把吃的热量给消耗掉。所以说它会有一个平衡啊，就是很多人会这么做的啊，推荐你，如果你愿意也可以这样尝试一下好吧。

非常有同感。总是忍不住想吃很多好吃的，但是体重又降不下来。吃完又很后悔，懊恼。在这种重复中消耗自己的心理能量。所以想吃的时候就坚决的吃，吃完之后就花时间运动。不再花时间纠结吃不吃，吃完之后后不后悔。