音频文字稿：看得出来，你老公在与异性交往之间呢，可能有一点界限感模糊，让你觉得自己很不舒服。虽然中间经过很多次的与他的沟通呢，但是问题并没有。从源头上进行改善。如果说想重建信任的话呢，我们可能自己自身要提升自己的安全感。啊，因为现在这样的，现在这样的社会呢，不可能说一个男人。在外面完全和女隔绝，和女士的一个呃沟通，就是说不和任何女士打交道做不到的。所以说呢，你自己呢，也不能说动不动就一深一混，只要老公出去了啊，就觉得他是和别地女生女生喝。或者和别的女同事去暧昧了。这个呢？呃，可能放在谁身上谁都受不了，但是你老公自己个人方面呢？嗯。他。他的一些与异性交往的分寸感呢，你也需要很认真的去强调你的界限，然后呢，你要去。给他。信任。啊，给他充分的信任呢，我们自己呢。也不要把这个呃自己的全部呢都拴在这段感情身上，也要在自己生活中呢其它的地方找到自己的呃价值感和存在感，而不只是这段关系。啊，所以说当你。当你不是特别注重。嗯，他是不是又和这个女同事出去了，有自己的生活？在自己。生活其他的方面，友情啊，事业啊，啊学习啊，这些方面啊，找到了自己的一个意义啊，自己有那种踏实感了，可能就不会太过于在意啊。他是不是又和别的女性去打呃，搭讪聊天暧昧了？那这样的话呢，你反而会让他觉得你是相信他的。你是相信他呢？那他们反而还啊？回馈给你。他真实的一个，呃。态度。就不会说啊。觉得你整天在控制他？啊，让他越来越，嗯。不舒服，从而呢，有些时候真的忍不住和别的女同事去聊天了，所以说我们现在啊，首先从自己做改变。提升自己的安全感指数，别把这种安全感呢一定要建立在这段关系上。而是啊。提升自己的同时顺路啊。顺路呢，把这段关系的质量也提升上来了。那这样的话反而关系还好。更好了，你会。键啊，它自动就会。注重你的感受了。

音频文字稿：你好，嗯。你现在是想挽回你，挽回你这段婚姻，同时也是想。取得彼此之间的信任，那么我建议你不要再继续纠缠你的。老公，她怎么怎么和别地人同事？相处，我建议你把。你学会自我关注，关注自我，提升自己的内心。比如说。从个人的。嗯，个人的修养，呃，就多参加一些体育活动啊，练练瑜伽呀，嗯，找一些朋友进行聊天，你也偶尔的怎么样回来晚，甚至有的时候，嗯，当你确定你老公回家。你老公回家就是早的时候，你甚至比他要晚回来，你也在外面忙碌起来。让他体会一下没有被你关注的时候那种心情。我想他才能够回家。

建议你们沟通一个各自能够接受的底线标准，商量好之后，你也稍微放松一下自己，完全盯住他，会让对方辛苦压抑，你自己也身心疲惫。那如果对方超越了底线，也要学会转身，不信守承诺的人和事何苦死死纠缠呢，有的时候华丽转身也是给自己的解脱