非常在意别人的看法，会去讨好别人，这样在生活中会很累的，我猜你也会非常的敏感，这种状态下你的自我的发育是很弱的， 这样的环境下，你会对别人说的话，内心还会有一个自己的猜测。我不知道你会不会经常担心自己不够好，会拼命的要去展示自己的好， 这种情况过于陷在自己的自我感受当中，容易缺乏现实的检验能力， 遇到事情，担心的时候可以去核实一下，澄清一下，看对方是不是真的这样的表达？ 如果实在是都做不到，可以找老师来疏解，做内在成长，会越来越好的。

音频文字稿：你好，可以感觉到在这样的一个应对方式里面，其实你心里其实很痛苦的。讨好的模式去应对一些外在的环境和外在的一些事情。那么我们讨好的时候，肯定是忽略自己的感受的。把别人的需求放在第一位。那这时候我们需要调整的呢，其实就是增加对自己的感受的一种尊重和理解，不能够95%以上的全部都去考虑别人。30%考虑别人，30%也要考虑到自己，同时另外30%多也要考虑到现在的这个情境。那就改变这样的模式当然很痛苦啦，因为改变本身就不容易嘛，对不对？那你在这个过程中，如果会习惯性的去用这样的一个模式，嗯，那么你不妨可以找一个老师，在这个过程中对你进行一些行为的一个矫正，呃，而且呢，我们说说了也不见得你能一下子做到，但起码你知道一个方向啦。另外呢，也需要不断的去训练自己，在实践的过程中，慢慢的去增添对自己感受的一种照顾，然后呢，也会成为一种自动化的。

音频文字稿：你好，看到你的留言我觉得。你是缺乏了自信。一般在一般情况下在意别人的看法。也许是他人的评价对你的很重要。那一说你自我的评价不是很重要？也就是说。这里面需要你可能在你小的时候受到父母的影响，或者是他人。对你的评价左右比较严重，所以。嗯，我建议你做一个系统性的资料，然后提升自己的自信。还有。正确的认识，自我评价。从而让自己的生生活过的。