音频文字稿：啊，你好，异地恋确实是很辛苦啊，很不容易，尤其是周围的人啊，看到他们成双成对的在一起，那自己是异地恋，这个时候会有一种不一样的感觉，最起码感觉很孤单，有这个人跟没这个人也差不多，然后他又不能常常陪伴在你身边，你会觉得挺委屈的啊，挺难过的。那跟他打电话的时候，就是经常因为一点小事就吵架，能够看出来你们俩在这段关系，这段感情当中啊，提供的情绪价值不高，自我价值感也比较低。然后在这个过程当中，当他哄你了，把你哄好了，你就觉得哎我被爱了，我这个气儿顺了，他是爱我的，他还是关心我的哦，但是一旦啊，他做的没有符合你的要求，没达到你的满意度，你还是啊不依不饶，不饶的可能会是这样一种情况，那长期在这样一个过程当中。这个。这种沟通模式。其实挺耗能的啊嗯，不仅耗消耗你自己的能量，也消耗你们关系的能量，就是让关系会越来越呃疏离。然后再一个呢，就是你也说了，他为什么说是要跟你抬杠之类的，能够看得出来就是说。一个人对另外一个人的态度，大部分情况之下是另外一个人培养的。所以如果说我们不愿意他跟我们抬杠，那首先要看一看自己是不是经常给人给他抬杠，哦他这种。沟通模式让我自己不舒服，那我自己。反过来之后，假如换位思考一下，假如我经常这样。假如他经常跟我这样，我会不会也很难受，不舒服呀，所以说。看起来就是沟通模式啊，还有你的自我价值感，自我啊情绪价值啊，还有你的安全感都蛮低的啊，因为在后面就表现出来了，说给他打了五个电话，微信语音他都没有接，在这样的情况之下，你就呃姐他啦，说他是不是故意的呀，他是不是故意不接电话，他是不是不爱我啊等等，或者是发生了一些什么不好的事情。所以啊，这个想法影响到了你，让你觉得特别难受啊，特别崩溃。所以啊，在这段关系当中，不管是哪段关系当中，你提供的情绪价值不高，然后你的安全感很低，呃，你的需要需要别人能够来及时满足你，满足你，相当于你把你的需要全部建立在别人的身上。当别人不能满足你的时候，你就不开心，你认为别人是伤害了你啊，觉得自个儿挺委屈的，所以这个是得调呀，要不然不管是这个男友，将来之后再换一个，还是一样的模式好吧。

音频文字稿：你好。呃，你和男朋友是异地恋，交往了一年多，而且在这个过程当中啊，你都需要男朋友哄你啊，因为吵架的话，你你都希望他哄你啊，如果是不哄你的话，你就会一直不妥协啊。一直不妥协，嗯。最近啊你觉得。嗯，你给他打电话微信他都没有接。嗯，你也不知道他是不是故意的。所以对于你来说，你很难接受这种感觉。特别的崩溃。嗯。因为。你和男朋友是异地恋，其实异地恋本身就存，就会让你感觉到很没有安全感。对吧，因为嗯，你如果是很在意对方，你就很容易有一种患得患失的感觉。那你换手换字的感觉的时候，你你会不断的去打电话，不断的发发语音，去确定这种感觉。对吧，如果是一旦没有得到她的回应，这种感觉肯定会加剧。所以这样的一种循环的话，就会让你在这段感情当中，你会越来越没有安全感，你也会越来越感觉到很累，你的情绪很容易受到干扰。对不对，因为你的安全感，你的幸福感都来自于他。他他的行为给你的一种确认啊，如果你把你的这种嗯安全感习惯放在他身上，那么你很容易会造就你这种没有安全感对不对。所以你想改善这种关系的话，那么你需要把你的幸福感、安全感要放在你自己身上。这样的话，那是不是你可以去掌握这种感觉呢，对不对，而且我相信你如果是做到这一点，我相信你男朋友会对你。会给到你所想要的那种感觉，如果有需要的话，你可以联系老师，希望能够帮到您。

音频文字稿：你好，很理解你的感受啊，就像你所说的，其实你和男朋友之间的相处，你自己对于你自己的评价是安全感不足，所以呢，你会有焦虑，如果对方能够被你控制，被你掌控，那么自然而然你就会获得安全感。如果说对方他是抗拒的，他是不听话的，那这时候你的这个安全感就因为他的抗拒而丧失了。那这时候我们确实啊呃是需要做个人的成长的，因为我们每个人的安全感只有自己给到自己。才能够更长久。如果是通过别人身上来进行获得的诺，一旦别人。不想给到你的时候，那你的安全感寄托在别人身上，那我们如何能够更安稳住自己呢？很难，对不对？不管是异地恋也好，还是同一个地方也好，安全感不足在情感里面都会呈现出来一种啊，没事儿找事儿的。对吧，一定要夺取这种强控制啊。啊，高期待呀。那么也会去呃解对方呀，这都是我们可能会出现的问题啊，所以还是建议你做个人成长，这时候才能够从根源上解决你的问题。