缓解焦虑压力 - 心灵密友心理咨询

问缓解焦虑压力

正在试管婴儿进行中，移植了，可是整个人很焦虑，心跳加快，经常被吓，容易恐慌。怎么办，这样肯定不能成功的。自己又控制不了

焦虑

2024-11-03

回答

邱海平新存在软实力创始人，心理咨询师，《人生软实力通识》作者。

2024-11-03

这个时候家人对你的理解和支持应该能给你更多信心。把更多的精力放在怎么有助于怀孕上，比如合理的饮食和运动，听从医生的建议，相信科学。也可以做一些适当的减压训练。把焦点从过多的负面暗示里面转移开。

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

2024-11-03

音频文字稿：是啊，在这种特别关键的状态的时候，有的时候会紧张，我们应该尝试去接纳自己会紧张的状态，实际上反而会放松下来。另外有的时候自己可能不太会去调节的时候呢，我特别建议哈，通过心理的疏导可以帮助你放松。

辛红芳国家二级心理咨询师，婚恋情感专家，中国心理学会注册心理师，心理咨询与治疗专业研究生

2024-11-03

您好，看了留言，非常能理解你的这种焦虑和压力，这种状态的缓解可以通过放松训练和心理咨询调整，遇到问题即时寻求专业的帮助哦！如果需要可以联系我，希望能够帮助到你！

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