音频文字稿：你好。嗯，你说你和认识的人去沟通的时候，你感觉自己很严肃。嗯，不好意思，看对方。嗯，感觉会受到影响啊，和不认识的人你觉得没有关系。嗯，这种心态其实你是很在意啊，你在认识的人眼中是对你是什么样的一种评价？啊，那这样当你在意的时候，那你可能会对自己有过多的，过多的去关注，那会让你很紧张啊，也就会让你很严肃，但是对于陌生不认识的人，你会觉得没关系，因为你觉得他反正不认识你啊，所以你会有这样的想法，就像嗯，其实归根到底还是对自己不够自信，所以你会在意啊，你特别在意你在认识人面前的表现啊，因为你很在意他们对你的评价。对吧啊如果是这样的一种情况的话，那必须要呃从你的原生家庭存储过程当中去探讨啊，是什么原因导致你会有这样的一种自卑心理。啊，如果你愿意的话啊，可以和老师联系，希望能够和你共同去探讨，并且帮能够帮助你找到问题啊，并且希望能够给到你一些有有效的建议。

音频文字稿：你好，很理解你的感受，就像你所说的，在你与人沟通的时候，你会把它分成两类，一类是认识的人，一类是不认识的人。那么不认识的人呢？沟通的时候，你的眼睛去关注别人是没有问题，也没有一些担心，但是在和认识的人沟通的时候，你外在呈现的是严肃。是一种不好意思，因为你内在是有一个想法和信念的，就是说。我害怕会影响关系。我，我不敢去看对方，因为如果我注视他的话，那我就会影响我们之间的这个关系。那么我们就需要去看一看，你的这个想法是从什么时候开始产生的。它的产生肯定是在小时候或者你以前的过往的经历中，是有抚养人给你传递这样的一件事信息呢，还是说在你的成长过程中，你在某一件事情上是有这样的一个认知呢？因为那时候你有这样的一个认知，肯定是有原因的，那么我们需要去改变和矫正这样的一个担心，这样一个害怕。可认知方式就需要找到它，并且重新纠正，他建议你还是找个咨询师帮助你在这一块儿进行一个探索，然后重新把这一块儿认知进行一个矫正啊，就能够找到一个正确的这个处理这个事情一个正确的认知方向了，这样就能解决了。

你好！和认识的人沟通你说比较严肃，并且不好意思看对方，是有点紧张和回避的感觉吗？可以一起分析下原因。