张书方
高级心理健康指导师 幸福家讲师 国家二级心理咨询师 职业规划师
2024-10-21
音频文字稿:你好,通过你的文字可以感觉到你迫切的想要去改变自己的这个短板啊,你也希望自己能够学会正常的一个沟通。那么我们之所以不会,肯定是有原因的。你可以回忆一下,在你的原生家庭中,是不是都是把吵架当说话呀?很少是心平气和的去沟通的。如果说你在小时候的家庭中,家里的重要的成员和你重要的抚养人,他们都是用这样的方式来沟通的,那自然而然你就会习得复制和粘贴啦。在你长大之后,在面对一些人际互动的时候,你就很难能够好好说话。但是呢,这并不是说我们就不能够学会了与人沟通是需要看到自己之所以不会的一个原因,造成的根源是什么,其次与人沟通是个能力,既然是能力,咱们通过后天的。模仿学习自动化,那么自然而然我们就习得了这个技巧。那你这个问题呀,是需要做咨询,就是在咨询的过程中,先去找到问题,然后再找到你与人沟通的模式,哪些是认知上是有一些啊错误的一些观点的,在行动的互动方式中,哪些是错误的,然后正确的又是什么,然后通过不断的去训练。正确的行为,你慢慢的就能够恢复到这个正常的一个沟通的水平啦。那在这个过程中,一定是需要一个正确的三观的一个引导的,因为你目前你自己可能都不太清楚,哎呀正常的沟通是什么样的呀,我怎么可以变成那样儿啊,我怎么一步一步可以训练成那个样子呀,这些困惑啊嗯,可能。需要去啊,找个咨询师慢慢慢慢的来进行啊,蜕变其实就在眼前,并不是嗯很困难的事情啊,你有这个改变的决心,这才是最重要的。已经算是成功一半儿了,好吧。