一个人的力量只有100斤，却想一下子挑动200斤的重物，这样只会原地不动，越来越消极。你是有一个有梦想的人，但是实现梦想，还得一步步来，给自己设定一个个小目标，每次只挑10斤，保持自己不累，也能顺利执行。每天锻炼十分钟，公园走走也好，也是小目标，也比较完成。每天只看一页和工作相关的书籍，几个月就能搞定一本书，而且效果也不错。当一个个小目标达到时，在慢慢设定更高的目标。加油！

音频文字稿：恰恰是你对自己的期望太高了，有的时候总是不断的去强求自己，让自己会觉得不舒服，让自己会觉得很难。如果对于一个很难实现的一个目标，那么有可能我们。最能出现的行为就是在逃避。所以特别理解你现在的感受，那么对于你来说呢，更需要的是不断的去鼓励自己，相信自己，然后呢，我们一点一点去做。

作为一个代课老师，生活的眼光，背景的比较是会让你你挺不满意现在的状态，很想做一些什么行动。但那些行动却不是自己很感兴趣的，产生两股互斥的力量，一边念叨自己需要上进，一边行动又做了舒服但是会埋怨自己的事，就像两个声音在战斗，这两个声音是有历史来源的，需要通过咨询去和解。从生理角度出发，可能多巴胺较低，如果你觉得很难专注做一件事可以去做一下专注力的测试，或可以通过思考考上编制后你获得什么奖励，能用有什么现实的改变，能满足内心什么需求跟渴望的角度增强动力！不喜欢交际是有些担心或不安在里面，需要通过咨询去探索解决，