音频文字稿：你好，我是心理咨询师谢志强。其实像你这种情况要想。改变父母的。沟通方式也是比较难的，但是如果你真的想。改变你的父亲，或者是能够帮到你的父亲的话。可以学学非暴力沟通这本书，这本书里面会告诉你怎么承接他人的情绪，怎么去倾听。如果说当你父亲嗯，生气的时候，想要吵架的时候，你能够照顾好自己，并且能够倾听他的情绪，慢慢的他就会。能够好好的跟你说话了，但是对你的挑战性还是很大，但是如果你真的想要尝试一下的话，尝试一下的话可以去看看这本书，学习一下里面的沟通方式，学学怎么倾听他人，怎么乘机他人的情绪。怎么照顾好自己的需要？

音频文字稿：你好，通过你的文字可以看到你的困扰，你提到了你的爸爸和爷爷奶奶家里呢，就是把吵架当说话这样的一个沟通方式，所以爸爸也这样，那现在呢，爸爸和妈妈分开了，妈妈还是比较能够啊心平气和的去交流的，那说话就是说话是吧，这很好，那你现在的困扰是？嗯，爸爸继承了父母爷爷奶奶的这个缺点，然后你会受到影响，这个是正常的。就是说我们在家庭中，男孩子或者女孩子会继承，作为孩子都会继承父母的相应的优缺点，关键是你能够觉察到自己哪一些地方是像爸爸缺点的，那我们自己做一些调整和改变，像你身边好的榜样去学习，去模仿，去自动化，一定会改变的。第二呢，就是你提到了没有办法和父亲正常的交流，那你就看看和这样的人，我们该如何去交流会比较好呢？我们也不要对父母有对父亲有过高的一个期待啊，知道他是什么样的人，那么我们就应该啊采取一个的期待的一个态度啊同时呢。跟他沟通的时候，尽量我们敢把该表达的表达到位啊，然后对他的情绪有一定的安抚就可以了，那这个问题还是要具体问题来具体分析的，才能给你更好的建议啊。

音频文字稿：是啊，如果面对这样的父亲的话，可能就没有必要去。希望他会以什么样的一种方式来跟你交流？而是能够接纳他会以什么样的方式来和你交流。这样你知道他大概应该是什么样的一个状况呢，可能就不要对她有太高的期待值。而是更多的。给他一些适当的回应。啊避免一些冲突，同时呢，也可以适当的给他一些认可。和支持。有可能还会有一些更好的效果出来。