如何做到早睡早起? - 心灵密友心理咨询

问如何做到早睡早起?

放寒假了，我经常就是早上起不来! 总是要睡到12:00左右，才起床(还是被我的家长打起来的!) 请问，我应该如何在早上，早点起床! 我还有好多作业还没有写完!

焦虑

2024-11-16

回答

李君国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。

2024-11-16

音频文字稿：既然现在你这么担心作业写不完，那么我们就其实需要适当的给自己增加一些这方面的压力，那我们就要制定一个计划，怎么去做？可能我给你的建议就是我们首先一定。一。定好闹钟。可以给手机设定好几个时间段，然后定时间的不断的去想零，这样你就。强行的去控制自己。

邹秀娟高级婚姻家庭咨询师

2024-11-16

音频文字稿：你好，放寒假你经常早上起不来，因为在你的潜意识里面，放寒假就是休息，并没有就是说一定要早起，对吧？如果是说你想早起，作业没做完，最好是拟定一个详细的。呃，作息表这样的话，你才能够有动力起来。如果有需要进一步沟通呃帮助的话，可以进一步和老师联系，希望能给到你有效的建议。

邱海平新存在软实力创始人，心理咨询师，《人生软实力通识》作者。

2024-11-16

首先要早睡，其次要调一个闹钟，闹钟的声音可以特别一点。在我们心里要明不贪睡比贪睡获得更多。

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