音频文字稿：啊，你好，现在这个流感疫情确确实实形势是比较严峻的，然后呢，我们首先确实要做好预防啊，响应国家号召，如果没有必须不得已的事情，尽量的确实少出远门儿，然后其实做好预防，呃，增加自强，自身抵抗力，一般年轻人，嗯，还是没有什么太大问题，嗯，这是一个全民的社会的现象，不是我们自己，我们同时也相信父母，相信国家啊，相信这个政府，同时要相信自己的健康啊，同时无比时候呢，确确实实做好这个预防措施。另外呢，要给身边的老人长辈还是要普及清楚，嗯，确实会有一些老人可能不是很重视，会认为没有什么太大的问题，这一点呢，我们确实要恩作为儿女的，还是要做好这一点的防范措施。嗯，另外呢流感应该这次流感及时关注国家的官方网站的信息，嗯，这次流感虽然说是发病率要高一些，但是呢，他的康复率也会比较好，因为我们看到有很多人也已经在出院了。另外呢，全国都在呃研制这个治疗方案，很多方案应该是没有太大问题的。其实这个病呢，对呃中老年人的，就是免疫力要低的人呢，确实是呃如果感染嗯还是不太好，一般的我们说年轻人啊，他自身免疫力比较好，这个呢还不是特别严重的。嗯和当年的萨斯也不一样，当年的萨斯他是必须要用抗生素的，但是这次的流感是呃病情没有那个严重，是不需要用抗生素的。嗯，所以呢，现在是群策群力，把自己呢在家休息好，放松好，养好呢。整体的免疫力我们就等候家里人通知，呃，另外呢，如果心情确实要恐慌一些也很正常啊，适当转移下注意力，多看一点这方面治疗好的一些正向的案例，也是非常好的。嗯，最后祝福你。

你好，我是国家二级心理咨询师，可以叫我温老师。您现在对疫情有焦虑，又不能不出门，建议您多花点时间看看针对疫情防护的信息和自我保护的方法。最重要的是调整心情，放松平静，可以做做身体放松（有关身体放松可以网络查找）。

采取预防措施就好，事情没有对你造成具体的后果，焦虑恐惧是没有必要的，活在当下的现实环境中，不要活在对未来的恐惧中