感受到你的焦虑了，也看到你在努力的想改变这一切。不知道你的年龄多大？现在是学生还是已经工作。建议你可以找心理咨询聊聊，可以给你一些具体的建议。

音频文字稿：你好，看了文字啊，可以感觉到你目前的这种。嗯，无助的可能有点悲观的这样一个思想状态啊。我们说，每个人都会迷茫的。并不是你一个人遇到这样的问题。啊，每个人都在人生的这个路上会遇到很多的挫折。思想有时候也会跑偏啦，比如说我们会过度的悲观哪，嗯，过度的消极呀，只看。不好的一面，可能好的方面，积极的方面，乐观的方面，我们很少去看到。有时候我们也可能只看到自己的缺点，而看不到自己的优点，那这样的一个状态呢，我们不能够持续的时间太长了。太长了之后，我们会发现悲观成为我们的一个主旋律。我们会选择性的去注意让我们心里感到不开心的一些内容，一些现象。那这样对于我们调动自己内在的动力是有一定的阻碍作用的。那你现在这样的一个状态呢，确实需要开拓一下你看问题的一些角度，同时也需要找到一些属于自己的资源。看到更多的一些希望以及努力的方向，那这些呢，如果你自己在自助的方面是有一些无力的。找不到一些啊方向感的，那你不妨可以找个咨询师，好好的把你内心的这些感受啊去做一些倾诉。然后做一些梳理，同时对未来呢，我们可以做一些调整，这样可能对于你目前的状态是比较好的。

你好！自我否认会让你很迷茫，感觉到你对自己的现状很不满意，所以你之前是有过理想的，你能具体说说你的理想是什么吗？