王海侠
国家二级心理咨询师 辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师
2024-09-30
音频文字稿：其实你所说的这种沉迷手机的状况在我们。周围人周围大部分人身上都存在着。嗯，都或多或少的存在着。只不过是就是强度。强度的区别，你现在是觉得吧有点。耽误自己的学习了，所以说非常的着急。也想了一下这个原因，因为和自己关系一直很冷漠的父母，他们整天就是在看手机。在看手机，所以说我们。也是无意识中之中呢，习得了这一点。他们本身就是不会付出正确爱给孩子的人。缺乏了彼此的沟通。那我们自己从小匮乏和他们的一个连接。所以说呢，呃，自己心里又特别渴望。渴望他们啊。渴望他们来在意我们，可是他们被手机给。啊转移了注意力，那我们呢，本能的啊。我们也会说，因为我们是来自于父母骂。我们本能的也会去做一些，嗯。忠诚他们的事情就是跟他们去学，有样学样那但是我们和他唯一的区别就是什么呢？你年轻啊，啊，你这个年龄正好是认知能够去很好调整的时期，你知道自己应该必须优秀，必须学习啊。就是说让他们能看得见你。所以说呢，你还有这种说啊，我不沉迷于手机的这个愿望。但是呢，现实是呢周围的。世界呢？没有办法让你去转移，你是通过手机在逃避。所以说哈，就是家庭这边的社会支持力量吧。是非常薄弱的，那我们这次怎么办呢？我们就是不要太苛责自己了啊。就不要觉得自己说太差了。太无能啦，这个事情都做不了。就被手机给弄成这个样子，我们承认自己现在这个状态。然后呢，用成长的行动和心态去面对，我们可以一天呢啊。给自己适当的减少一些时间啊，哪怕减少一个小时啊，在整体玩手机的基础之上减少一个小时。或者减少20分钟都对自己是一个莫大的服务，这就需要你制定一些计划，比如说睡前半小时我坚决不玩手机，你可以把手机。啊，把该料理的事情都料理好了，把手机放在啊，放在别的屋里啊。先从一点点的去节制。只要你成功一天，你就会发现，其实你是有掌控权的。所以说我们的真正的行动起来。
