音频文字稿：你好，关于发呆啊，这个确实要了解一些你的具体的呃成长的过程啊，还有你的一个习惯呀，还有在什么时候你会容易发呆，这个发呆是从嗯几岁呀开始的，当时开始的时候是因为一些什么事件呢。啊等等这些都不太了解，所以去分析你为什么发发呆，这原因就比较难分析，我们去发呆肯定是有原因的，肯定会获益的，否则的话，我们不可能去做一些让我们不获益的事情。那你就需要去寻找一下原因，在更早之前，你第一次开始发呆的时候，你发呆的内容是什么？是大概几岁后面慢慢的变频繁，是什么原因造成你慢慢变频繁的？还是遇到什么事儿的时候，增加了你发呆的一些频率，这些呢，你都需要进行一个觉察。另外呢，去呃发呆会不会造成你的反应慢，头脑迟钝，思维模糊，这个呢，就要看你到底是呃发呆都做了些什么，平时你的正常反应是什么样的，以前你的反应速度是什么样的？嗯，然后如果大脑气质这一块儿没有问题的话，那我们更多的是考虑心理问题，所以你有没有去医院进行过诊断哪啊，有没有对这方面进行一些这个检查呀，这些啊都需要去做一些了解。

音频文字稿：你好。我觉得你能够意识到这个问题说明。你有很大的一个成长的空间。是吧，就是随时能够觉察自己的问题。是啊，如果经常这样的发呆呢，其实就是有好多问题一直都没有想明白，而且呢，你又特别在意，想去想明白这些。这个其实可能我们应该试着去调节一下就是。当你没事可做的时候啊，我们可以去想一想，但是当你正在做一些事情，或者在一些公开场合的时候，我们要去活在当下，去感受当下正在发生的事情。

音频文字稿：嗯。看到你这里头，你自己说的长期发呆。嗯，长期发呆，并且还有的话呢，反应慢。啊，脑子迟钝，思维宁。呃，那在这里边的话呢，通过你的文字，我我不能够判断啊，你是心里的问题还是到底是什么啊，出现了什么样的一个症状。不可判断，而且的话这个长期呃，我也不知道你你是具体的时间有多长。这个长期。呃，是一个什么样的一个限定。这是其二。其三上来讲的话呢。嗯，当你发呆的时候，有可能在这里头，呃，有可能是身体上的一种不良的反应，但是的话呢，你没有注意到那么身体。它有一个自动补的一种方式，可能就给你出现了这样的一种发呆的方式。进行警醒，要关照到你的身体。这个也有是可能的。还有一种可能的话就是。也许你内心当中。是不是始终我猜测是不是有一种有有一些事情。自己的话呢，在努力着去改变，或者是还没有得到，呃找到可以转化的一种方式。一种方法在这里边有一些压力，无奈的一些压力。啊等等也可能会出现这种状态。啊他但是出现这个状态并不是也并不呃需要有多么的啊恐惧害怕。或者就把它定义成是什么。你的这个觉察是很好的。带着这个觉察去作为做你的行动去开始做一些排查的。可以到医院去做一下身体上的软件。另外呢，也可以到医院啊，卫生医院去做一些啊那个。测试。做一些你的情绪啊症状的测试。来进行排查一下。只有有了这些的结果以后，那么。你就知道了，那你应该寻求哪方面的去帮助。怎么样去能够照顾好你的身体？能够把这个这个状态啊，发呆的这个这个形态呢，他真正的奥秘。在哪里你不就解开了吗？