音频文字稿：你好。呃，能够看到你也能够找到自己的原因哈。其实就像你说的，你表现出来的自卑胆小啊，不敢反抗讨好这等等的这些个特质，都是因为小时候，呃，就是也不敢反抗啊，不敢还手啊，然后一直就是有点受气的那种感觉，对吧，就一直延续下来了。等于是你内心里边有一种恐惧，一直不太能够突破呀。那这种能力怎么获得呢？就是怎么让自己从讨好啊，胆小这种自卑中啊，走到真正的自信呢？这个呀，呃也不是说告诉你啊一些个道理，呃，也不是短时间内就是能够成长起来的，可能就是需要。呃一个长期的陪伴吧，呃比如就是咨询中啊和咨询师的关系，你能够从中啊体验到自己，呃越来越会表达，能够表达，然后你的表达呃不被呃笑话呀，不受阻呀，你能够表达自己的，不管是高兴或者是不高兴的事情。你只有在这个过程里边才能够啊，真正让那种自信成长起来。嗯，也就是说哈，你真正想改变的话啊，并不是给你讲什么道理，也不是说告诉你一次你就会了，而是说你需要进入这个关系里边，真正的去成长啊，是那种真正的自信成长起来敢于表达自己。然后这种底气嗯自信在成长，然后你才啊到现实生活里边，你才能够真正的呃把自己的心声能够有勇气去表达。呃，你表现出来的不是这种。你现在的话可能就是就好像没底气，别人就是敢欺负你，就这种感觉，只有你真正自信了啊从从。从里到外有那种自信了，说话的底气都不一样，欺负你了，这是这么一个过程。如果你愿意，可以找一个老师好好的咨询好不好？

音频文字稿：你好，我是心理咨询师谢志强，你的情况可能跟你咨询尚缺乏有关，需要一段时间别人对你的认可和赞扬。恩，需要别人看到你的优点。嗯，经过一段时间的认可的话，你的资金会得到提高，勇气也会上升。需要别人的鼓励和支持。祝你一切幸福。

音频文字稿：嗯，其实就是你内心有着很强烈的。自卑感，很不自信啊。嗯，所以。你得到妈妈和姐姐的爱，但是妈妈、爸爸、姐姐有没有教你怎么去跟他人相处？怎么去面对，嗯，别人对你的欺负是吧，像这样一些东西都没有叫你，所以。嗯，你你自己就是从不欺负别人，但是被别人欺负的时候又不知道该怎么办，对吧，所以说别人嗯这个欺负你，你当然要还击啊，这是毫无疑问的，对不对？嗯。那么他们欺负你，就是他们不占理，他们不占理你就是应该去缓解他啊缓解他，这个没有必要怀疑。