你好，这种感觉就像是某个程序自动启动一样，可以没有任何征兆，只是个某个时间有关，是这样的吗？感觉莫名其妙又无法自制，很让人迷惑。我遇到过类似的案例，这或许与你过去的某段经历有关。首先，觉察一下那是个什么样的时间？或者最开始有这种感觉的时候是什么时间？然后，觉察下那种自卑和那些方面有关？之后再回忆下自己的过往经历，曾经在你人生的那个阶段曾经有这种自卑的感觉或心情特别不好。另外，当那种自卑感来的时候，也可以有意识地去想一些美好的情景或让身体动起来去做点什么，以转移注意。如果自己调节不了，有难以忍受那种感觉，可以预约老师正式咨询调节。

情绪很好时的状态是:我相信一切全然美好，我的眼中所见 心中所想无一不是光明，根据你的讲述来看，你突然就从一片光明的境地里瞬间进入了黑暗里，那里充满了对自我的否定，对身边可能出现的不确定性的恐惧和担忧。转换是如此之快 频率又是如此之多，说明了一点:你内心深处的不自信比重更为大些，表面上，你尽量对自己接纳和认可，但你内心深处又总是不合适宜的提醒你:你不好，没有什么可以值得自己傲娇的资本，这样的想法，也许因为成长过程中的某个心结，一直未得到及时有效的处理，也许是因为自己的认知受到了身边不好环境的冲击，无论是哪种，当你想不明白，不明所以的时候，心理咨询师的帮助指引就对你解开谜题有着特殊的意义。欢迎通过网站预约，非常愿意帮助你走出心灵迷局。

正常，你内心的自卑一直存在着随时会启动，所以你需要不断的努力提升自己，接纳自己，让内心充盈，发自内心的自信！