我现在上大一，从初二开始就经常上着上着课就突然的坐立不安，甚至想晕倒。上了高中更加严重，上课回答问题我都会超级紧张，上不来气，声音抖得像哭一样，完全说不成一整句话，学校有活动需要上台的时候我腿也会非常抖。到了大学来到一个陌生城市，很不适应，都是陌生人，跟别人说话声音也会抖，所以交朋友也成了问题，经常独来独往。而且大学活动很多，还会有团建，这些对我来说都是非常困扰的，在学校感觉也很压抑。我还经常会为没发生的事情担忧，明天上课之前就很紧张怕老师让我回答问题，总是像逃避，不敢去面对。种种事情让我每天都在害怕和紧张中度过，每次还都是极度的紧张。感觉躲也躲不掉很难受。甚至想辍学了。 现在在家上网课，老师说明天每个人挨个回答问题，我这一天都很担忧，很像逃避。 但是放假在家没有事情的时候，就会好一点。不知道是怎么回事，给家人说家人也很烦我。我该怎么办。