愤怒的时候向内自我攻击确实是对自己很不好。你没有把怒火迁怒于他人，只是自己一个人承受，我想也是很痛苦的。有情绪可以用很多方式疏解，不要做伤害自己的事。建议你找心理咨询师比较系统的咨询，线下的可以，线上的也可以。帮你分析，找到问题的根源，提供科学的疏导方案。

你好，看完你的描述，老师仿佛看到一只被关在笼子里的狮子在不断咆哮。愤怒，要么指向别人，要么指向自己，你这种处理情绪的方式就是自我攻击。不知道你这样的情况持续有多久了？老师猜测你的父母一定有一方脾气不好，而且会干涉你很多事情，你目前这样的行为与你的原生家庭是有很大关系的。如果你想从根本上解脱痛苦，老师建议你尽快找专业老师帮助你，越早调整越好，拖下去只会让你更加痛苦。

音频文字稿：你好。自虐吧，就是根据你写的这种文字里说的哈，就是说，你说。呃。故意摁着伤口，为了有痛感对吧？那么你想想啊，也就是说明你因为呃，因为某些情绪哈，就是导致就是。无法有一种自我的一种意识了，或者说。自我的存在感一下找不到了，那么只有通过自残啊，让自己痛。让自己呃这个有痛感啊，这样的话，你才能会觉得一个是内心的压抑释放了，还有一个就是呃找到了自我的存在感，否则就是好像人就是似乎是一个躯壳啊。就是一个没有灵魂的这个行尸走肉是不是啊，可能是这样一个情况。那么，嗯，你为什么会？想自虐呢，是不是啊？恩，这种自虐程度应该是很。严重的啦，要拿刀捅自己，要把自己打打死，要你说还连扇自己20多个巴掌等等的，所以你内心一定有太多的压力哈。呃，那么我觉得。像你这种情况应该是需要帮助的，那么需要帮助呢？啊，还是找专业的心理咨询师啊，看看能不能给你一些帮助好吗？