这么压抑的状态一定令你很痛苦。抑郁的心境，暴食的自我折磨。我想你应该经历了什么特别的事打击了你的自信，让你如此低自尊的生活。建议你寻找一位合适的咨询师做系统的咨询，帮你找出问题的源头，疏解你的状态。线上，线下都可以。

您好。你会咨询，会寻找平台，想要解决，想要有老师支持，你想要改变…… 每个人的存在都有意义。 希望我的分享你有所收获，让爱成为每个人身上的光。

音频文字稿：你现在这个状态呢，就是不能够很好的自我悦纳。嗯，我们所说的自我越大呢，就是能够欣然的正式接受自己现实的一切。啊，能够去面对啊。和承认我们身体呀，能力，性格。等方面的一些客观存在，就是说不因为自己觉得不如别人的地方就贬低了自己。因为。人生而是不完美的啊，没有绝对十全十美的人。嗯。优点和我们所谓的不足呢，都是我们的一部分啊。构成了我们每个都独特的自己，那你周围你觉得。那些比你强的人呢？他并不是什么缺点都没有，他有，只不过是他包容接纳了自己这点。他心理上他就和自己达成和解了。他心理上不老去苛责自己。所以说他就不会在人际交往之中呢，就会认为别人瞧不起他。所以说你是由于不能够做到自我约，那你先就瞧不起自己的。那么。你就很难再。与家人的关系，还有与这个呃，周围同学朋友的关系里呢，找到自己的。存在感、价值感和掌控感。嗯，既然来到这里留言呢，相信是寻求改善的啊，应该不止就是为了倾诉。那我们可以从很好的去悦纳自己开始。客观的看待自己啊，找找自己的啊优点。对自己不足的地方呢，也不要去揪着不放。啊，人无完人嘛，还是那句话，不要太过完美主义，不要苛责自己。在人际关系里呢，我们啊。被人喜欢，被人在乎的前提呢，就是我们自己的喜欢自己。而不是自己老揪着自己不放。另外还有一点呢啊。我们不不可能说生活中所有的人都来喜欢我们，我们又不是人民币，对不对，我们只是。我们只是要一部分人喜欢我们，或者是说。在乎我们的人在乎我们就可以了，不要去奢求每个人都得对你好。这也是一个呃相对完美，这也是一个挺完美的一个期待。啊，根本达不到的啊。我们不可能让人人都喜欢我们的。可能生活中只有那么一小部分的人才会喜欢我们。喜欢我们的基础呢？一定源于我们自己先喜欢自己。