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该怎样调整心态呢
总是心里很烦躁,头也很难受、老是胡思乱想,怀疑和质疑自己,有时甚至觉得就像神经病一样,这种感觉真的令我害怕又担心,总觉得内心一直很矛盾,唉,每天总是纠结一些事情在脑海里翻来覆去的想,觉得脑袋瓜都有废了,怎么办,好烦,身体也老是不舒服,浑身酸痛,有时甚至感觉关节都是痛的,我知道或许这些种种的原因都是因为生气产生的,可是我真的控制不住脾气,老师我该怎么办呢,我才30岁,我真的不想一直这样下去
焦虑
2022-11-09
回答
蔡丽虹
国家二级心理咨询师
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2022-11-09
你好,看到你的心情,知道目前对于你来说情绪很难控制,鉴于这种情况建议你找老师具体的聊一下,因为在没有细致的了解情况下老师是没有给办法给出一个准确的帮助方案的。
许钢
国家心理咨询师、资深婚恋情感分析师、中级社会工作师、家庭矛盾调解和自我成长督导师、市心理咨询协会理事
咨询
2022-11-09
看得出来你比较的焦虑,有对未来的迷茫,也有对现实的恐惧和痛苦,并且有一些躯体化的表现。可以试着调整心态,也可以寻求专业帮助
李静
国家二级心理咨询师 市妇联家庭指导师沙盘游戏师儿童心理成长师
咨询
2022-11-09
能理解你的烦恼,担心,痛苦,真的很迷茫,有焦虑的情绪,不能控制自己的情绪,如果需要可以找咨询师聊聊,让你自己更了解自己后,解决烦恼。
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