音频文字稿：你好。嗯，待在家中上网课啊，你感觉到自己一点都学不进去啊，所以让你感觉到很焦虑。嗯，确实是，如果是说你呆在家中，完全要靠自己自律啊，能够形成一个比较治理的一个学习进程啊，这个需要你自身的一种啊毅力与外界给到你的一些帮助。啊，如果是说你现在这种状态不好，是不是现在嗯。呃，没有外界的力量给到你这样的一个自律的生活呢，你是不是，嗯可以借助于。啊，你自己呃定个小目标，然后再通过外界对给你的一些。嗯。督促。啊，帮助能够给到你啊。保持这样的一个学习进度呢。如果愿意的话，你可以和老师进一步沟通，希望能够帮助到您。
