古明霞
国家二级心理咨询师,美式催眠师,亲子沟通培训师。
2022-11-22
你好,失眠有多种情况,有的失眠是因为发生了一些应激事件,这类失眠只要把应激事件处理好,失眠会自然好转,有的失眠是抑郁症的表现,需要对抑郁症进行治疗,有的失眠是长期反复发生,也没有发生什么应激事件,明明很困,一躺下就特别清醒,就是睡不着,这是交感神经和副交感神经不能正常切换导致的,交感神经主导兴奋,副交感神经主导安静,失眠的人是交感神经持续兴奋,副交感神经接替不了工作,就很难安静下来,解决这类失眠的方法是美式催眠,通过美式催眠流程,可以使交感神经和副交感神经恢复平衡,达到正常切换,从而使副交感神经能正常接替交感神经的工作,该安静的时候可以安静下来,从而解决失眠的问题。你看看你的失眠是哪一个类型呢?