音频文字稿：你好。嗯，您这个失眠是今天才有的，还是已经持续了一段时间了？如果是今天才有的话，那么是经历了些什么吗？呃，如果一直有的话，那么持续多久了呢。嗯，其实身边对一个人还是很痛苦的，只有是过敏的人才知道他那种痛苦的状态。想去解决这个问题呢，我们只有两种，第一种呢，就是通过药物，第二个呢，就是通过我们所说的催眠，都可以去缓解你的这样的一个失眠的状态，但是失眠出现的根本原因呢，其实还是心理的问题啊，一定是心里经历了些什么啊，影响到你的这种身体的这种状态。所以说如果你想去解决它吧，我们可以聊一聊，一起探讨，看怎么去改善。

音频文字稿：你好。失眠的话可能也有很多原因。需要找到那个原因进行调整。看看到底是什么引起的好吗？

音频文字稿：失眠其实也分很多种，如果排除上生理方面的一些问题的话，那很多情况下呢，可能就是心理的问题，你这失眠是最近吗？持续了多长时间了？是整夜都睡不着吗？如果是这样的话，时间久了确实会影响一些影响很多东西吧呢老师这边其实对于失眠的话，建议你做一个呃一些放松的训练，包括一些催眠的冥想，在你入睡之前。老师是可以帮助到你的，你自己也可以去网络上查一些这样的资料，呃，包括一些放松训练，调整一下自己的深呼吸，进入一个冥想的一个画面，我相信，呃，你先试一试吧。好不好？