多想焦虑怎么办 - 心灵密友心理咨询

问多想焦虑怎么办

因为一些事情，一天总是回去想，很累很困，就是睡不着怎么办。

焦虑

2024-10-18

回答

张佳阳国家二级心理咨询师婚恋情感治疗师

2024-10-18

一个简单有效的方法就是要减少思虑的时间，用做其他事情来代替。

朱圣祥国家三级心理咨询师、沙盘游戏咨询师、国际催眠治疗师、市心理学会会员、市精神分析协会会员

2024-10-18

你好，总是去回想是达成什么目的呢？

王凡中科院心理研究所硕士、国家二级心理咨询师、高级婚姻情感指导师、高级家庭指导师

2024-10-18

回想是最累人的一件事，因为回想没有一个结论没有一个答案说是哪里做的好哪里做的不够好，想着想着就开始自我攻击了，觉得自己哪里哪里都不够好，然后就会陷入自责里面。这种情况可以跟我说说帮你顺一顺实际客观的情况。

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