音频文字稿：你好。你这种嘲笑自己。嗯，贬低自己。嗯，然后还骂自己。嗯，背后那个意思。哦，就是看不起自己啊。啊，比较自卑呀。形成这样的自我认识。也是怕别人就是。笑话自己对吧？在乎别人的眼光呀，看法呀。啊对自己的评价呀。嗯。除了这种自我认识，呃。消极的悲观的之外哈。啊，是不是你也被这样的对待过呢？呃，慢慢的形成这种自我攻击。然后哈。你这种自我评价。是不是对你的生活影响挺大呢？这种这么负面的自我评价。你可能，嗯。就是你的能力。可能都会受到影响吧，限制你。价太低了。如果你愿意的话。需要系统梳理的。看看到底是什么影响了你，让你形成这样的自我评价。

音频文字稿：你好。其实你这是对自我的一种。嗯，否定吧，这个对自我的否定就是。对自己的不自信哈。也就是看不到自己身上的一些。优点和长处，你永远看到的是自己的短板，自己的不足。所以你才会嗯不停的否定自己，这是一个。第二个就是。呃，你也没有意识到，就是说我们每一个人的一生都是不断成长的过程，我们任何时候都有犯错的时候，但是这种犯错他。呃，如果你没有，当然了哈，你自己没有很好的成长，也会就会犯同样的错。呃，但是这种错是可以原谅的，对吧，当你有一天成长了啊，这个知道怎么去调整自己了，那这样的错就不会再犯是吧？所以说你我觉得你最大的问题是你不接不肯接纳自己，你看到的自己全是。全是。问题全是缺点。全是不足哈，那么你想在这个世界上？连自己都不接，不接纳自己的人，他还能接纳谁呢？是吧，啊，所以说我们任何一个人都要学会首先接纳自己，因为我们每个人都是独一无二的。这个世界上没有完全一棵树上哈，没有完全两片相同的叶子，即便是身在我们自己手上的十个手指头也是各不相同的。所以啊，我们不能这样来苛求哈苛求要学会接纳自己，爱自己，好吗？

你好，看到你说的情况，感觉你会为以前做的不满意的事纠结，经常会以现在的状态去衡量以前的自己吗？