音频文字稿：那关于这个严重不自信，我们试着来分析一下哈那。对于孩子来讲，其实每一个孩子，包括我们成人小时候都是极其的忠诚于我们父母的。我们会在意父母的任何的评价和看法，对我们的评价看法。那当爸妈说我内向啊，说我们内向，说我们不善于表达，不善于交流的时候，其实这些东西对我们来讲，它就会逐渐的内化到我们。心里去，然后就像标签一样，就贴在了我们身上，我们不会把它拿不下来就贴在自己的身上，因为我们忠诚。那我们再换一个角度，就像你说的，爸妈是很爱我的，因为他爱我，他希望我更优秀，希望我更好，那这个好的标准可能在爸妈眼里。他会觉得，哎，性格开朗啊，外向呀，比较善于表达呀，这样可以过得更幸福。所以说他内在里就会有这样的一个标准那。我们父母没有学过如何正确的表达，所以说在整个的成长过程中，他在和我们交流，跟外人交流的时候，他不会去表达期待，他会直接的说，哎，我的孩子不善于。表达我的孩子内向等等，用这样的一个方法去说。而且是我爸妈也会经常的会用榜样的力量，希望用榜样可以引发我们a网，像呃外向啊，然后呃擅长表达去看齐，比如说邻居家的谁谁谁很不错，对，但是对于我们小孩子来言，孩子而言，其实它是这样的一个比较，就会让我们觉得。我不行，我不好，对这个爸妈是不知道的，因为它的方向，他的想法是好的，只是做起来会让我们，呃不由自主的产生了这样的感受，我们潜意识里是接收的这样的一个信息。好，那是从这个角度，我们再换一个角度哈，就是从呃怎么说呢，就是当我们觉得不如别人好的时候。贴上这样的标签儿的时候，我们就特别的容易焦虑，一旦产生焦虑情绪，这个身高以后就很容易过敏，就非常的会去在意，在意外界的一些东西。就是比如说哎谁我和谁谁一起玩了，他会不会我会有担心，呃，会不会不喜欢我讨厌我呀，你看我我我不好，我不够好，那只要一遇到小事，我们就会有焦虑。那而且是这样，一焦虑呢，就会产生过敏，就是过敏性的那种灾难性思维，老是会往不好的那个地方去想，那久而久之就会形成我们怎么说呢，已经稳定的自卑行为反应，或者是就就会渐渐的来性格化了。这就是我们，我理解的，就是咱们严重的，刚才你说了严重的不自信是怎么形成的，那具体的怎么做呢？可能真的需要我们去做一些调整，做一些努力。嗯，然后。呃，如果是，呃，我们希望能够去做这样的一个更细致的去干预的话啊，我也希望能够后续我们有一些多的沟通，看看如何的让我们。达到我们想要去的那个方向，那个目标。

您好，您提了一个非常重要的问题，当我们的环境让我们去思考，为什么我的性格和我的内在呈现出这样状态的时候，就是探索和了解自我的时候。每个人13岁以前的家庭环境，生活，学习经历，直接影响了今后性格及品质的形成。你文字当中的介绍只是一部分比较明显的记忆，在你成长的过程当中，肯定还有相同类似事件加强了你的自卑和恐惧，需要看到它们。 一般来说，如果这些自卑和恐惧不会影响你正常的工作和生活，不需要进入面对面咨询，可以接受一些心理支持和疏导。 如果这些反向的情绪和心理活动已经影响到你的生活，甚至出现了异常的行为，这时候一定要进行干预和介入，甚至药物治疗。 很多答区的伙伴，大家可能有一个误解，认为通过一两次的问答可以解决自己内在心理的问题，或者是老师能给出直接的答案和方法。心理疏导和支持的过程，是心理疏导师一起陪伴和支持服务对象共同去挖掘和探索自己的内在的过程，找到自己生命的轨迹。 自我内在探索和成长不存在快速药，它会一直伴随我们到死亡的那一刻。 希望我的分享你有所收获，让爱成为每个人身上的光。

性格其实并没有绝对的好坏之分，内向或外向都有各自的优劣势。你是太过在意自己所谓的问题。从性格内向到话语不多再泛化到对他人态度的过度敏感。这与父母从小总是拿性格说事不无关系。外向的人活泼，直爽。内向的人缜密，包容。都有优势面。你需要更加全面的了解自己，发掘自身的优点，而不是事事处处都把所遇的人或事与内向相联系。比如，你话语不多，在日常生活中就会显得安静，与你相处的人，自然就会顺应你的安静，不会在你面前呱噪，这是他人对你的尊重，而你却理解为大家都不愿和你说话，很尴尬。类似的情况生活中还会有很多，你也可以仔细的回想一下。倘若还有疑惑，可以私聊我，老师和你共同探讨，分析。