音频文字稿：你好。你想同事之间不要传出什么，呃，就是彼此影响的事情来，那你可以掌握一个原则，就是闲谈莫论他人非，就是不要传那些是非，不要评论呀，评判啊等等的这些。就是多说一些个正能量的话呀，积极正面的呀，那就不怕传了，是不是能够呃避免你的这个烦恼呢。

你怎么有点和我一样呢！总是心直口快，过后会反思好像不太妥当，看来还是吃亏吃得不够吧，这个社会人和人之间是不能任由性子来的，人性复杂，人心变化难测，还是要保护自己

听起来你比较在意他人对自己的评价和看法，害怕产生误会和冲突。每个人都会对自己接收到的信息有自己的理解和加工，我们确实很难保障自己的想法经过他人的传输之后不被扭曲或误读。我想可能我们可以在两方面尝试做一些调整和注意：一、注意区分我们交流的对象和场合是否足够安全，如果没有充分的信任和安全，可能我们的交流就不必直接走得很深入；二、交流情况的时候，可以尝试尽量做客观的观察和描述，少一些直接主观的评判，或者不用绝对化的言辞使得事情缺少灵活沟通的余地。建立安全信任的关系和与人沟通交流都是我们每个人一生都在经历和锻炼的功课，有需要的话可以尝试心理咨询的帮助和支持。