有点抑郁情绪 - 心灵密友心理咨询

问有点抑郁情绪

有点抑郁情绪，正在恢复中，如何才能刺激多巴胺的分泌呢？？？

抑郁

2024-10-18

回答

温凤务国家二级心理咨询师

2024-10-18

您好。运动和正念放松是最好的方法哦

王海侠国家二级心理咨询师辽宁省心理咨询师协会会员、市级优秀心理咨询师、资深婚恋情感分析师、专业育儿咨询师

2024-10-18

音频文字稿：看您所说的情况应该是。生活中一些具体事件引发的。一些抑郁情绪，那这种情绪呢？通常情况下，我们可以通过呃好好的睡一觉啊，或者是说恩运动啊，比如说这个跑步啊，爬山之类的有益身心的健康合理的运动。来进行一个，呃。来进行一个调节。

冯兴慧川大毕业三级教授十佳心理咨询师家教指导师婚姻家庭咨询师高效学习动力引导师中国心理人才库专家

2024-10-18

哦坚持每天有氧运动半小时—1小时，以出汗为标准，这样即可刺激下丘脑分泌脑类啡吠多巴胺等快乐激素，即可分散精力转移注意力，同时又能调节情绪，缓解压力，放松心情，促进睡眠，提高身体的免疫功能和抗病能力。

微信扫一扫

打开心灵密友小程序免费问