您好。遇到这样的状态强逼自己会适得其反，反而是要先放松下来，放松需要被专业的咨询师引导才能做的好，从放松再到真实的启动努力

你好，你说高二时成绩是班上前五名，说明你的学习基础是扎实的。现在学习退步了，像是在假学习一样，没动力三分钟热度，想弥补又觉得无从下手感觉哪个都做不好，这些可能和你的焦虑情绪有关，导致心理压力大担心害怕，想努力却停止不前，记忆力也下降。你可找疏解师疏导心情调整认知模式，兵马未动 粮草先行，先调整好自己的状态，适中的压力时做事效率会提高。

你好学生，建议你首先要处理一下自己目前的情绪状况，可以通过情绪宣泄的方法。来舒缓你目前的紧张焦虑的情绪。你先向爸爸妈妈或者老师或者是好朋友讲一讲你目前的心理状况。或者是通过写信的方式，把自己目前的一个心理状态写出来，然后找一个地方埋起来。也可以通过你喜欢做的运动方式来舒缓一下你目前的状况。因为你高二的成绩很好，那么基础肯定很不错。那么你现在所要做的就是分搞清楚自己所处在的一个什么位置。搞清楚自己的弱点和优点。我相信如果你做到了这一点，你的心中会有安全感。你对自己有一种踏实的感觉。最后你再想办法去解决这些问题。那么还需要把你的计划告诉你，在你心中有威信的人，让他监督帮你完成你的计划。