你好，你今年上几年级了？那么在网课期间你都做了些什么呢？你提了那么多问题，主要的一个问题就是你要学会如何管理自己。要能够清楚的认识到自己需要什么，怎么做才行。我给你的建议，首先让自己的一切都合理化，正常化。比如每天早上要按时起床，每天要不少于一个小时的运动，主动参与做家务。每天要听一些新闻。要听听论语。如果你坚持了，那么你就会有所改变。

关键点是自律，缺乏自律会让你无法专注做好自己的事情，做不好细自己的事情又会让你感到焦虑，形成了恶性循环。因此，要培养自己的自律能力。

您好，同学。没有一个人可以保证自己每天都开开心心的，但是，我们可以让自己的心保持平和的一种状态。看得出来，在开学前你有很多的情绪和焦虑，这些情绪和焦虑来源于哪里呢？仅仅是你没有办法做到每天开心，没有办法去改掉那些习惯，没有办法去学习？我感受你可能不仅是焦虑，甚至有些慌乱，还有手足无措，缺乏真实感。 老师建议每天早上，播放一些舒缓的音乐，静静地坐一会，做几个深呼吸，和自己待一会儿，5分钟之后，开始制定自己一天的计划。 希望我的分享你有所收获，让爱成为每个人身上的光。