什么是冥想 - 心灵密友心理咨询

问什么是冥想

冥想是什么？有哪些方式呢？

抑郁

2024-10-08

回答

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

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2024-10-08

音频文字稿：你好，冥想就是一种放松的方式，它是用音乐啊，然后把注意力集中在某一个音乐上呀，或者场景上呀。或者比较舒服的画面上压，来达到一种放松的这样的方式。

许珩国家三级心理咨询师

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2024-10-08

您好，冥想、静坐，通常是瑜伽里面放松身心的一种方式。它通过一些音乐和老师的引导，让我们的心能够平静和安定下来，通过这份平静和安定，和我们的内在获得一些连接。让我们的内心触碰到最真实最柔软的部分。嗯，并不是所有人都适合冥想或者是静坐，但可以通过冥想和静坐来缓解自我的压力，焦虑等情绪。在心理治疗方面也通常用作其它形式，例如：催眠等方式，来让来访者找到答案。希望我的分享你有所收获，让爱成为每个人身上的光。

陈雪国家注册二级心理咨询师、高级婚恋情感亲子专家导师、中科院临床心理治疗专业硕士、中国心理咨询师协会会员

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2024-10-08

通俗的说法，冥想就是让你自己可以在一个安全放松的空间里，可以让自己全身心的放松下来，与自己的身心进行连接，也就是让自己的意识和潜意识达到一种连接的状态，然后去放空自己。不再被一些念头或者问题困扰，以获得宁静与放松，甚至是喜悦，以此来达到缓解身体焦虑压力等效果。

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