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问
有点睡不着
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
摆脱失眠
2022-11-22
回答
李君
国家二级心理咨询师、婚恋情感专家、高级心理健康指导师、心理专业研究生、高级催眠师。
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2022-11-22
音频文字稿:
当我们睡不着的时候,千万不要着急,一定要试着调整一下均匀的呼吸,让自己究把想法都放空,很好的去放松自己全身。然后让自己很轻松的去面对睡眠。却很好的去享受躺在床上很舒服温暖的感觉。
熊敬鸿
国家二级心理咨询师、天赋解读师、家庭教育亲子导师、中华催眠协会会员
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2022-11-22
音频文字稿:
你好,如果是睡不着,肯定是心里面有事,有些事情没处理好,或者是没处理完,所以导致你对他产生一些焦虑,或者是有一些担心,或者是一些部门的一些情绪所在。啊,建议你来看看,对这些事情进行一个,呃。呃,处理,也许你这个睡觉就能够解决了,如果还不行的话,可以一叶之寻,我可以教一下你怎么样自我催眠也睡觉就会比较好了。
蒋梅玲
国家三级心理咨询师
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2022-11-22
你好,从心理学角度来说,所有的失眠都是情绪问题。也就是说你如果躺在床上翻来覆去总也睡不着,那么很有可能是白天发生的什么事引起了你强烈的情绪,直到睡觉时还没有处理好这个情绪,才会导致你睡不着。想想看白天发生了什么事情?你对这件事情的看法决定情绪走向,试着换个角度看待这件事情,也许情绪问题就迎刃而解了。希望能够对你有所启示。
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