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怎么忘掉一个人和他相处的时间发生的事
我觉得自己很奇怪,之前有一个男生追我虽然对他有好感可是由于年龄比自己小而我又不是觉得特别喜欢我就拒绝了他并且拒绝了他的邀约,等到他后来再也不跟我联系的时候我才发现我特别喜欢他了,会一直想起他和他相处的日子,开始总是期待他再联系我,虽然他再也不会联系我了。而且我也不会去主动找他,我做不到放下自尊。我想忘了他,我不想天天这么丧了。明明没有恋,搞得我跟失恋了一样,我该怎么做能忘掉他呢
抑郁
2024-09-23
回答
杜鸿雁
国家二级心理咨询师 心灵导师 箱庭(沙盘)导师 EAP咨询师
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2024-09-23
把注意力放回到自己身上,给自己指定小的目标去完成。比如,做个1500片的拼图。体验克服困难,挫折,最终成功的成就感。
温凤务
国家二级心理咨询师
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2024-09-23
您好。 当你一直告诉自己要忘记忘记,其实是在强化自己记得他。反而是先让自己生活乐趣多点起来,能带来不一样的结果。
李燕
婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师
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2024-09-23
音频文字稿:
你好,这种感觉可能是,呃,就是平静的生活里边有人给你注意力啊,对你好奇啊,有兴趣啊。嗯,你可能是留恋这种,呃,别人对你就是专注吧,啊可能是留恋这个。所以才放不下,就像你说的,你并不喜欢他,都也没有恋爱。只是就是,呃,留恋自己被关注的那个感觉。
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