太多的负面情绪 - 心灵密友心理咨询

问太多的负面情绪

怎么办，最近负面情绪老是环绕着我、总是去想一些不好的事情、甚至几年前一些不开心的事，都能冒出来，好讨厌这样的自己、老师我要怎样才能摆脱掉这些坏情绪，活在当下呢？

焦虑

2024-11-16

回答

彭兆琴国家二级心理咨询师，国家心理危机干预协会会员，催眠师

2024-11-16

首先让自己运动起来，然后做一些简单的容易成功的事情。

杜鸿雁国家二级心理咨询师心灵导师箱庭（沙盘）导师 EAP咨询师

2024-11-16

没有及时的倾诉，没有合理的宣泄与释放，积压在内心的往事太多就会造成现在的困扰。你可以通过心理咨询的方式，疏解内心，在科学的指导下缓解内心。

刘嘉国家二级心理咨询师、二级情感咨询师、婚姻家庭咨询师

2024-11-16

最近因为什么事让你情绪低落的呢要是烦恼太多先学会合理倾诉把具体情况写出来老师才能指导你

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