我想改变自己 - 心灵密友心理咨询

问我想改变自己

我是个超级不自信的女孩，不自信并不是因为我的长相。因为啥我也不知道，可能是敏感内向不善言语？就是不敢直视别人的眼睛，总觉得别人盯着我然后我的表情甚至走路都不自然，就是不大方。我超级想改变，而且一不自然我的言谈举止就没有气质，所以我觉得女生再好看不自信没有气质就完全败了。可是这怎么改啊

焦虑

2024-11-18

回答

王凡中科院心理研究所硕士、国家二级心理咨询师、高级婚姻情感指导师、高级家庭指导师

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2024-11-18

你说的非常对，自信会让女孩子更美丽和更有气质。不自信是一个结果，是有原因的，这个过程中我们可通过咨询回溯到过去，找到不自信的根源和不合理信念，听你的描述你应该是个漂亮的女孩子，如果找到不自信的原因可以大大加分哦。

陈安丽国家二级心理咨询师；国家二级婚姻家庭咨询师。

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2024-11-18

音频文字稿：你好，你说的这种不自信啊，应该是你。从小成长过程当中的原因造成的，就是你的原生家庭带来的啊，所以导致你的不自信，那么你说的也对，好，长得好看，不自信没用是吧，因为气质哈，所以你想改变，能不能改变？可以，只要你愿意，你就能改变啊，你就能够让自己变成女生哈啊。这是我给你的一点解答，仅供参考。

杜鸿雁国家二级心理咨询师心灵导师箱庭（沙盘）导师 EAP咨询师

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2024-11-18

你的这种不自然的状态有多久？从小就是这样吗？很多年轻的女孩子都很敏感，会为了某个人一句不经意的话烦恼，会因为一个不友好的表情抑郁，会为了自己的一个小错误懊恼等等。这有可能源于父母对自己的认可与肯定不足，内化为对自己各个方面的不满意，从而不自信。其实真正的自信是自我的认可与自我的价值感，可以通过心理咨询的方式，在老师的帮助下宣泄内心压抑的苦闷，释放内心的压力，帮你增加内在能量，提升自信度。

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