我在18年得了焦虑症到2019年没吃药到好转很多后好了很长一段时间，但是现在我有两个很困惑的地方，不知道为什么我会因为很多东西去妒忌一个人他有的我感觉我也要拥有然后产生了嫉妒和攀比心理我强力压制自己不能那样做，那样是不对的，可是有时我是真的很难控制住总是不停的想然后越来越强烈我知道很讨厌这样，还有一个就是喜欢强词夺理别人一说什么不对就否定他这一点我自己都觉得十分讨嫌这样一点也不礼貌，可是我真的很想改掉这两个坏毛病到底应该用什么方法呢？