内向，压抑，孤独，自卑都会让人觉得沮丧，难过，自我认可度降低。越是在面对困难，艰辛的时候，越是感受明显。寻找合适的方式宣泄和释放是最好的途径。

亲好 这可能与您童年经历 成长环境有很大的关系 这缘于您内心的极度不安全 而感到非常的自卑和压抑 在顾及他人感受时可别把自己给搞丢了失去了自己 而找不到存在和价值感呀 这确实有必要接受专业的帮助和指导呀 不过供您参考哦

音频文字稿：看得出来，你是不够自我悦纳的。我们所说的自我悦纳呢，是？全面接受自己。身上的一切，包括性格、能力。啊，这个。优点和缺点，优点倒好说了，但是这个缺点的话呢，我们是不够接纳的。就像你所说啊，感觉自己不外向，情商不高啊，讨好型人格之类的。嗯，这样的。东西呢？你觉得并不好。所以说呢。不愿意接纳自己。可是这个它都是我们自身的一部分。我们之所以有这样的结果，他一定是有原因的。他应该在我们的自我悦纳里面。然后呢？我们承认自己现在这个现状，然后用成长的行动和心态呢去面对，因此呢，就消极的否定自己。结果呢，会有一种先入为主的思维定式啊。就觉得自己很差，很糟糕。那么在和别人的交往之中呢？就特别容易去投射，别人是这样，也是这样认为的，但其实都是你自己先给自己这么设定的。然后别人呢，并没有你并不会是像你那么想的，都是你自己先这这么自己想的。啊那这样的话呢，我们长期来看的话呢。就会对我们自己本身造成影响。嗯，建议你呢，通过正式的疏解。提高自我悦纳的能力。喜欢和接受现在这样的自己。然后呢，能改善的我们去改善，改善不了的我们就去接受。这个世界上本来就人无完人啊，尺有所短，寸有所常。这方面感觉自己不好呢啊。嗯，不代表哲别的方面就不好，而且很多时候你感觉自己不好的那方面呢，啊并不是在生活中是很主要的一部分。是我们给他先加了一个负面的标签。所以说，从全面认识自己开始吧。建议您预约正式的书写服务。因为这类关于心灵上的个人成长呢，并不是几句简单的问答就能够去真正的改善的。