音频文字稿：您好，看了你的留言呐，特别注意别人对自己的看法，做什么事好像都没有办法，就是内在有一个非常确定的想法，我就想要做什么，我觉得这件事儿对我。啊的能带来什么，而是考虑到他人的这些感受或需要，那在心理学上说，这叫一个假的一个字体，就是说我们需要用这个东西来应对这个世界，但是我最真实的部分。啊，确实被我自己给忽视了。这样的人其实活的是非常的不开心，不快乐，对吗？那如果需要调整的话，可能需要预约正式的心理咨询，咱们一起去谈一谈，帮助找到问题真正的根源，从而循序渐进地进行调整和改变。我们为自己好好的活一回。能够活出自己生命的。

这类的心态源于童年时父母对你的认可与肯定不足。你的内在力量欠缺，自我认同和自我价值感低。需要借助他人眼光与评价肯定自身。因此会特别在意别人的看法，让自己活的很累。可以私聊我，宣泄释放内心压抑，再具体讲述，老师给你相应的指导。

你好，这是你的负面自我认同。 产生原因 1.别人灌输给我们的，慢慢形成我们自己根深蒂固的影响。 2.自身的经历塑造的，我们会产生符合我们行为和经验的自我认同。 负面认同向正面认同转变 1.坚信负面认同可以被改变。 2.多做跟正面认同相联系的行为，少做跟负面认同相联系的行为。