分手后都会有一个适应期的，真正没有适应期的那种是压根就是玩玩的心态，根本也没有投入什么真心。也因此分手之后才能做到不痛不痒，很快的就忘掉了。所以从你的反应里可以看出来这段感情里你是很走心的，有和他一起到白头的憧憬。但是在相处的过程之中，发现了诸多的问题，觉得他并不是适合你的那个人，给不了你想要的生活，所以选择主动分手。真正的失去之后呢，反而觉得在一起的时光挺好的，想到的也都是一些让你留恋的往事，其实这是很正常的反应，你得接受你可能有一段时间都不能够去放下他的事实，别强迫自己立刻就要把他清除出脑海，尽量在这段时间里过好自己当下的生活，该吃吃，该喝喝，该旅游旅游，该工作工作，这样的一个琐碎的生活的过程会让你慢慢的消淡自己对这份已经知道明显不适合自己的感情的一个留恋。

第一，走出原来的舒适区，过渡到没有对方的生活框架，频率和节奏里，会很自然地放下这段感情的。 第二，问自己是否还有感情的留恋，是否相处时看的是缺点，分开了是不是关注的是优点，这是不是你看问题的方式，是否需要适当改善一下思维方式。为何，同样的一个人，只是相隔了几天，就被刮目相看了呢？

这是一个分手之后的正常的反应，每一个人投入一段感情结束以后都会有这种难过，伤心想念回忆。看他朋友圈看聊天记录，想念，说明你在这段感情里曾经付出了真的感，投入了真的感情，现在这段感情断开的时候，最初的反应就会是觉得生活很不习惯，因为毕竟一个很熟悉的人，非常熟悉的人，在你生活中出现频率非常高的人，突然间不再出现了，就连适应这样的习惯都需要时间，所以不是你犯贱，这是一个正常的过程，如果想尽快的从这段感情分手的伤痕中走出来的话，尽量的去转移注意力，做一些让自己开心的事，照顾好自己。