............. - 心灵密友心理咨询

问 .............

有时侯，没有什么原因，心情突然就低落了，做什么的力气都没有，感觉呼吸困难，想自伤，觉得活着没什么意思，还不如死了

抑郁

2024-11-10

回答

李燕婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师

咨询

2024-11-10

音频文字稿：你好，你这种突然的心境低落啊，是偶尔发生还是经常发生呀？有多长时间了？哦，看你描写的这些个。嗯，反正就是心情很低落。是不是有一点抑郁情绪啊？呃，发生了什么事情呢，这个是需要跟你详细的谈，找找到根源的，然后才能啊进行调整好不好。

谢志强国家三级心理咨询师，中级婚姻家庭咨询师

咨询

2024-11-10

音频文字稿：你好，嗯，我看到你现在能不能状态比较的一个是表，一个表现是心情比较低落，在一个没有力气，同时有自杀的这种倾向，也对生活没有兴趣，这些都是能量状态比较低的一种状态。嗯，建议你做心理咨询，嗯，帮助你恢复一些能量，如果有人对你好的话，可能你能恢复起来，如果没有钱做咨询的话，就读读佛经。读出一些嗯，传统文化的经典，长期读经的话也能够恢复能量。希望能够帮到你。

王凡中科院心理研究所硕士、国家二级心理咨询师、高级婚姻情感指导师、高级家庭指导师

咨询

2024-11-10

这样的状态有多久了啊？现在是有抑郁的情绪。呼吸困难是躯体化的一种症状，请尽快的寻找专业的帮助。疏解一下焦虑抑郁的情绪，找到一个适合自己的方法去做一些放松。因为没有更多更细的信息，只能建议你多找朋友聊聊，少一个人呆着，尽量说服自己去做一些运动。还有就是想想自己以前做什么事情觉得开心，就去做点自己能补充心理能量的事情，做完以后再停留在当下的感受中5-10秒，起到一个补充心理能量的作用。有了心理能量才能有点力气对抗坏情绪。

微信扫一扫

打开心灵密友小程序免费问