是的，理解你的感受，你并不是想吃那个零食，而是觉得自己被孤立了，觉得有点尴尬，是这样的吗？你再看看是不是所有的同事就你没有分享到她的零食？再从你和她的深交程度，多个角度去看看，看能不能帮到自己释然，希望能帮助到你。

音频文字稿：你好，你说你们一个同事，然后在上班休息的时候没有给你分享零食给其他几个同事。你当时觉得挺丢人的，觉得并不是想吃这个零食，而是觉得特别尴尬，似乎呢，就是被忽视的这个，这个体验让你觉得特别不舒服，那么在你的生活过往中，过往的生活里啊，也有没有？呃，有，有没有被忽视的这种感觉呢？那这个事情似乎激起了你以前的那种感受，让你觉得特别不舒服。嗯。那其实呃，重要的是我们自己在内心啊，不会忽视自己，重视自己啊，爱自己，那我们就是在我们修复好这一块儿的时候，然后再遇到相同的事情，就不会提起这么大的情绪了。那我不太清楚，就是周围还有没有其他同事，呃，也没有被分享，分享到你们这个同事的零食，那他呢是他们是怎么样的表现呢？那可能每一个人的这个表现是不一样的，重要的是怎么样去修复我们。就是曾经不好的那种体验，那种情绪。可以。找心理疏解师来书写这一块儿。

如果不是恰巧赶上零食要分给你的时候不够了，是她有意而为之的，那说明你在她的心里头相对来说并不如其他同事重要，在我们尴尬之余认清这一点也挺好的。她不拿你当回事，你也不用拿她当回事的，对她没有期待了，以后她给不给你零食你都无所谓了。保持一个合理的距离就好了。现在这种不舒服的心情接纳就好。实在不行可以给自己一个善意的自嘲，告诉自己也没什么大不了的，没有这样的一个事情出现，没准你还以后特别把人家当回事儿，岂不知人家却把你当根草，稀里糊涂的不是更糟糕了吗？想想其实也挺好的，通过一次零食的分配，看清了一个人到底怎么看待你的，这是很宝贵的“得”。