在意他人的目光是和眼光，是因为自我的统一性还没有完全的建立。就是自己不太确定自己是一个什么样的人，想通过他人的肯定来得到满足和认识自己。即便是自己明明知道他人是很难给自己肯定的，但是依然非常渴望得到他人的肯定。 这跟我们小时候得到父母的肯定比较少有关系，所以我们非常的渴求他人的肯定和认可，还有我们非常的在意他人的眼光。 如果你已经成年了，那么我们可以通过向内进行一个自我的探索，稳定并整合自己。做到无论别人怎么说我知道我是谁，无论别人怎么看我，我依然知道我非常确信我是谁，我是什么样子的。

你非常在意别人的眼光，在意别人对你的评价，所以你感觉到很累。是呀，如果你想通过这种方式来肯定你自己，那么你的自信心都来自于别人对你的肯定，而不是来自你内心，那么你肯定是受限制的。对吧？

在意外在眼光与评价，迎合他人，简单说是不够自信，有些讨好他人。很可能是童年父母给予的认可和肯定不足，使得你没有完全构建自我，不能合理的自我评价。这样的群体在生活中普遍存在，与家庭传统的批评式教育关键甚密。你需要对自己做个全面的清单式评价，把自己认为的优劣势分别罗列，做个排序，再由关系亲密的朋友帮你一起再度排序，帮助你发掘你未曾注意到的自身优点。构建自信也是需要一些时间，逐渐扩大优势，关注优势，发挥优势。慢慢看清自己，了解自己。