你愿意吐槽的人，一定是你感觉熟悉亲近的人，所以你愿意去倾述。倾述是非常好的方式，不仅缓解你的情绪还帮助你整理思路，在说出来的时候你的逻辑会在思考一遍，所以你会发现和之前有不同的感觉，那些内心否定的声音好像在说你也可以用另一个角度去看待这件事，所有的事情有好的方面和不好的方面，看你怎么看待，你做得很好啊！

音频文字稿：你好，的确啊，这种情况当我和朋友说不开心的事情的时候，其实能够。得到理解和支持安慰的时候，可能心里会更舒服一些，但这个朋友可能没共情到你的感受啊，你和他说苦，她喝，你说填，两个人完全不在一个频道上，那只会增加我们的一些不开心和不舒服。所以说你的这种感受是完全可以理解的。嗯，那这种情况下我们该怎么样应对？其实家家有本难念的经。也许我们这个去表达我们的不开心的时候，我们要找对人，首先就是这个朋友，他是不是一位能够换位思考，理解你的朋友。啊，对的人，我们再说我们的心里话儿不要啊，一概的不论。他对方是什么样的性格，是不是在一个频道我们都先急着表？

音频文字稿：你好。人们生活当中常常有这种顾虑的，跟身边人倾诉的话，就是有会有这种顾虑。嗯，这种事情哈，就是呃说既然想说就敞开了说，真诚的说。嗯，如果说真的有顾虑顾虑的话。可以就是找咨询师说啊，然后不认识才能够帮你梳理。这也就是心理咨询啊这个存在的意义吧。很多的事情是这样。